Brown rice is a versatile, nutty-flavored whole grain. It’s easy to cook and makes a satisfying side dish to just about any protein or veggie. The health benefits of brown rice are largely due to it being a whole grain. The fiber in brown rice helps lower cholesterol and may help prevent the formation of blood clots.

பிரவுன் ரைஸ் ஒரு பல்துறை, சுவை நிறைந்த முழு தானியமாகும். இது சமைக்க எளிதானது மற்றும் எந்தவொரு புரதத்திற்கும் அல்லது காய்கறிகளுக்கும் திருப்திகரமான உணவை உருவாக்குகிறது. பழுப்பு அரிசியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பெரும்பாலும் முழு தானியமாக இருப்பதால் தான். பழுப்பு அரிசியில் உள்ள நார்ச்சத்து கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவும்.